EMOCIONARSE: Aprende a escuchar tus emociones
PRESENTACIÓN
Las emociones son, sin duda, una maravillosa herramienta con la que venimos al mundo, para llevar a cabo el más importante de los procesos: la adaptación al entorno en el que vivimos.
La palabra emoción proviene del latín “emovere” (movimiento hacia), por lo que influenciadas por creencias e interpretaciones, tienen la función de prepararnos y guiarnos en el complejo proceso de vivir y relacionarnos.
La gestión emocional consiste en la regulación de nuestro propio estado afectivo y su influencia en las relaciones con las demás personas. Este proceso ocurre a lo largo de toda la vida, por lo que el objetivo del taller es el de iniciarse en un proceso de autoconocimiento que incremente el bienestar psicológico, emocional y relacional de las personas participantes a través del arte de la gestión emocional.
OBJETIVOS:
El objetivo general de la formación es: Tomar conciencia, legitimar y regular diferentes emociones para su gestión en diferentes ámbitos de la vida de las personas participantes.
Los objetivos específicos:
- Iniciarse en el camino del autoconocimiento emocional y cómo las emociones nos influyen en nuestra forma de relacionarnos con el mundo.
- Reconocer las emociones y sus diferentes funciones.
. Comprender los diferentes conflictos emocionales y su relación con las creencias.
- Iniciar procesos de gestión emocional a través de la experiencia propia.
PERSONAS DESTINATARIAS
Dirigido a personal contratado y voluntario de las entidades de CESIDA.
Al ser un curso mayoritariamente experiencial, es indispensable que las personas participantes tengan en cuenta que:
– Se trata de un espacio / tiempo dedicado a sí mismas. Para ello es importante que generes las mejores condiciones posibles (buena cobertura, sin interrupciones, espacio privado, cascos, etc.).
– Libreta y bolígrafo para hacer apuntes personales, y todo lo que puedas llegar a necesitar en ese tiempo / espacio.
– Implicarte en el proceso y el trabajo personal para sacar el máximo provecho al taller.
PERSONAL DOCENTE
Alejandro Sanchez Ferrer: Licenciado en Psicología. Psicólogo Sanitario. Psicoterapeuta sistémico. Psicólogo en AVACOS-H (Área de prevención, formación y responsable de grupos). Psicólogo en la práctica privada.
Claudia Figna García. Licenciada en Psicología. Psicoterapeuta Gestalt. Amplia experiencia en acompañamiento individual y grupal. Responsable de la Asesoría Psicológica de AVACOS-H
METODOLOGÍA
El curso se imparte íntegramente en la modalidad online a través de la aplicación zoom con 4 sesiones de 2 horas con una frecuencia semanal y del campus de CESIDA (campuscesida.org)
La metodología de cada sesión consta de un contenido conceptual (teórico) y su indispensable contenido procedimental (práctico) a través de la propia vivencia y experiencia
Al finalizar cada sesión se propondrán:
– Tareas semanales para el trabajo personal y la integración de los aprendizajes.
– Material bibliográfico (videos, cuentos reflexivos, libros, etc.) sobre lo tratado en la sesión.
Los primeros minutos de las sesiones se centrarán en el encuentro y expresión de las tareas realizadas así como los aprendizajes extraídos.
FECHAS:
LUNES 9-11h |
8 Febrero
15 Febrero 22 Febrero 1 Marzo |
MÓDULO 1
Introducción y conceptos básicos para comprender y gestionar nuestras emociones:
- Emoción, sentimiento, pensamiento y acción.
- Inteligencia emocional.
- Las emociones.
- El proceso de convertirse en expertos/as emocionales.
- Creencias y “rebusques”
- El ciclo de la experiencia.
- Un cambio en nuestra filosofía.
MÓDULO 2
La vergüenza y su curación
- Definición
- La vergüenza y los códigos
- Lo público y lo privado
- Avergonzador interno – avergonzador externo
- Vergüenza y autoestima
- El deseo de gustar
- cómo se cura la vergüenza
MÓDULO 3
El enfado que resuelve
- Definición del enfado
- Creencias, inferencias y su relación con el enfado
- Descomponiendo el enfado
- El proceso de autoafirmación
- La influencia del enfado
- Enseñando al enfado a resolver
MÓDULO 4
La dignidad del miedo
- Definición del miedo
- Cuál es la función de mi miedo
- Creencias equivocadas
- Una nueva mirada
- Confusiones que nos impiden aprovechar nuestro miedo
- El miedo no es tonto
- Curar el miedo
INSCRIPCIONES
Requiere de inscripción en el siguiente enlace https://forms.gle/Rf9G5kbu14nyN4do9
Subvencionado por: